Das Trainng im Raion Dojo eignet sich für Anfängerinnen genauso wie für Fortgeschrittene jeden Alters. Bei uns findest du garantiert dein passendes Training. Nein? Dann setze dich direkt mit uns in Verbindung - wir finden sicher eine Lösung. Ob Luta Livre, Powerworkout oder ACDS, du kannst all unsere Anebote eine Woche lang testen. Ergänzend dazu bieten wir dir auch Personal Training und Massage an. Unser Ziel: bei uns findest du alles für dein ganzheitliches Training unter einem Dach.
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Für den Einstieg brauchst du bequeme Sportkleidung (und falls vorhanden die passende Schutzausrüstung fürs Training) und eine Wasserflasche. Hochwertiges Trainingsmaterial kannst du auch bei uns vor Ort kaufen. Folgend findes du eine Übersicht über die Bereiche und Trainings, die du bei uns trainieren kannst. Und: das alles findest du in einer familiären Atmosphäre.

2. Fitness- & Gesundheitstraining
* Functional Fitness Elemente verbessern Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit
* Mobility & Stretching fördern die Regeneration
* Morning Fit, Powerworkout oder Sandbag Hour steigern Fitness spielerisch
So sorgst du von Anfang an für ein gesundes Training ohne Überlastung.

3. Kampfsport, Technik & Wettkampf
Du lernst Grundlagen oder feilst an deinem Können:
* Kickboxen (Beginner & Advanced)
* Boxen
* Luta Livre
* Muay Thai
Unsere Coaches erklären jede Technik Schritt für Schritt, korrigieren sanft und achten darauf, dass du Kraft und Ausdauer gleichzeitig aufbaust.

4. Sicherheitstraining
Parallel zum Kampfsport vermitteln wir praktische Selbstverteidigung:
* Konfliktsituationen erkennen und vermeiden
* Effektive Techniken aus ACDS Urban
* Für Berufsgruppen auch ACDS Law Enforcement oder Sicherheit in Unternehmen
So trainierst du nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Selbstvertrauen.

5. Personal- & Kleingruppentraining
In Partnerübungen oder im Kraftkreis:
* individuelle Betreuung im Personal Training
* gezielter Muskelaufbau, Fettabbau oder Fitnesssteigerung
* Training in der Kleingruppe
Damit ist jede Einheit ein Mix aus körperlicher Fitness, Sicherheit und Kampfsport.

6. Massage & Mentaltraing
* Mentales Training unterstützt Fokus und Disziplin
* Massage unterstützt Regeneration
* Mit einem gezielten Training von Körper und Geist kommst du weiter

Bereit für deine erste Trainingseinheit?
 Teste alle drei Bereiche Gesundheit, Sicherheit und Kampfsport in deiner kostenlosen Probewoche: Hier kannst du dich anmelden.

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